Paula e Alina si incontrano per trascorrere la serata insieme. Decidono di guardare un film e ora ne devono scegliere uno che piaccia a entrambe.

Lisa vuole che la sua classe provi a rinunciare alla plastica per una settimana. Tuttavia, deve presto ammettere che l'esperimento non è così facile come pensava inizialmente.

Conosci i mini doughnut? Sono molto più piccoli dei doughnut normali, ma altrettanto deliziosi. Alina ci mostra la sua ricetta personale con glassa al cioccolato e al limone.

In questo video, lo specialista del dolore Roland Liebscher-Bracht mostra tre esercizi efficaci per il dolore alla parte bassa della schiena.

Paula ci mostra come preparare i biscotti vegani al limone, utilizzando delle formine natalizie. Guardandola, viene davvero voglia di provare a farli a casa!

Conoscete già il mercatino di Natale di Strasburgo, uno dei più famosi e antichi mercatini di Natale d'Europa? No? Allora venite e lasciatevi guidare da Ivana attraverso il centro storico meravigliosamente decorato.

Il tema dell'ambiente riguarda tutti: i quattro ragazzi si ritrovano il salotto e discutono su come poter affrontare il tema della riduzione, del riuso e del recupero dei rifiuti per salvaguardare l'ambiente.

Partecipa all'ABC di Natale! Paula e Alina pensano a parole adatte al tema e raccontano cosa apprezzano particolarmente del periodo natalizio.

Yara e il suo padrone di casa stanno parlando del cambiamento climatico. Yara è sconvolta dal fatto che alcune persone affrontano l'argomento con leggerezza e non si preoccupano delle conseguenze.

Paul oggi ha una giornata di escursione. Jo, Naya e Lu fingono di avere anche loro una giornata di escursione e immaginano tutto ciò che possono fare.

Inge viene a sapere che presto Nico inizierà un apprendistato del negozio di biciclette di sua zia Yara. Nico è contento, ma i Max e Tarek lo stuzzicano e lo avvertono che sarà un lavoro duro e faticoso.

Inge arriva da Max e Tarek e si lamenta dei piccoli malanni che arrivano con il cambio delle temperature. Per farle cambiare argomento, i due ragazzi le chiedono della vacanza in Egitto.

Fa piuttosto freddo fuori! Ibrahim entra tremante nel negozio di biciclette di Yara per cercare una bici usata. Quando vede Nico ha un dubbio: quei due si conoscono?

Jo, Naja e Ludwig giocano agli indiani: strisciano tra la flora dei luoghi selvaggi, si dipingono il viso per non essere riconosciuti dai nemici e vogliono persino costruire un tipi.

Lutz van der Horst visita il vertice digitale organizzato dal governo tedesco ed esprime le sue paure. Gli eletti e vari partecipanti cercano di rassicurarlo con i loro argomenti illuminanti.